¿Qué son el duelo y la pérdida?

Es una reacción natural y saludable ante la pérdida de un ser querido, y es una de las cosas más difíciles que una persona experimentará en su vida. Es un proceso por el que la persona debe pasar como parte del proceso de curación.

El dolor es algo individual que ninguna otra persona puede sentir o entender por lo que estás pasando. Es un momento emocional en el que ni siquiera la persona en duelo puede entender o articular esas emociones.

Las 5 etapas del duelo

Estas etapas fueron desarrolladas por Elizabeth Kuble Ross en su libro de 1969 “Sobre el duelo y el duelo: encontrar el significado del duelo a través de las cinco etapas de la pérdida”. Muchos profesionales de la salud utilizan esta información. Son herramientas destinadas a ayudar a identificar dónde se encuentra la persona en su dolor. No todo el mundo pasa por las cinco etapas, y muchas veces la persona va y viene dentro de ellas.

Las cinco etapas son:

1. Negación Esto no sucedió; Sé que es una pesadilla, me despertaré.
2. Ira ¿Por qué sucedió esto? Muchas emociones buscando respuestas
3. Negociación Haciendo un trato secreto con Dios tratando de retrasar el inevitable “¿Qué pasaría si …?” Hice esto
4. La depresión, el sentimiento de pérdida, se está volviendo real y afecta otras cosas en la vida de la persona.
5. Aceptación Aceptamos que nuestro ser querido se ha ido y debemos empezar a trabajar para vivir con el dolor.

Cómo iniciar el proceso de curación

·Tómalo un día a la vez

· Recuerde que todos sufren de manera diferente; no te compares con otros miembros de la familia

· Busque su fe en busca de consuelo

· Permítete llorar, permite que cualquier sentimiento y pensamiento se manifieste

· No te aísles

· Use un diario para escribir sus pensamientos y sentimientos

· Mantén vivos los recuerdos

· Recuerda las cosas buenas que hicisteis juntos

· Busque un grupo de apoyo o ayuda profesional